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仕事(学校)のことを考えてしまって眠れない、身体が重くて朝起きられない
1月29日(水)
|オンライン通話
仕事(学校)のことを考えてしまって眠れない、身体が重くて朝起きられない 仕事や学校に関する悩み 仕事や学校のことを考えると、眠れなくなることがありますよね。以下は、そのような状況に対処するためのいくつかの提案です。 対処法 リラックスする時間を持つ: 寝る前にリラックスできる活動をすることで、心を落ち着けることができます。 スケジュールを作成する: 仕事や学校のタスクを整理し、優先順位をつけることで、心の負担を軽減できます。 運動をする: 軽い運動をすることで、身体の重さを和らげ、睡眠の質を向上させることができます。 睡眠環境を整える: 快適な寝具や静かな環境
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