😩やめたいのにやめられない・我慢できない・悪いとわかってるのに・依存・共依存

😥やりたいけどできるか不安・できないかも・無理かも・自信ない・でもやりたい

📚 エビデンスを知りたい・医学的・科学的根拠・証拠が欲しい

🗓自分を変えたい・習慣を変えたい・頑張ってるのに３日坊主