早く健康になるために
まずは寝る。
夜おそく寝ると翌日がしんどい。
頭も体も痛くて運動も手作りも
色々億劫になる。
夜はやく寝ると翌日が凄くラク。
頭も体も軽くて運動も手作りも
色々楽にできる。
病気を減らすとき
健康を増やすとき
何から始めようか迷った時は
無心になって早く寝ます。
ーー
今までは健康のために
運動や手作り料理などを
頑張っていたけど睡眠は
あまり意識してなかった。
だから普通に遅くまで起きてて
翌日ツラくてかなり頑張らないと
運動も手作りもできなかった。
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ここ数年は睡眠を
一番頑張るように変えた。
とにかく少しでも早く寝るように。
すると次の日ラクなので
運動も手作りもラクに
簡単にできるように。
結果、前ほど頑張らなくても
人生で一番健康な体になった。
さらに健康になりたいので
明日のために夜早く寝ます。
感謝。
健康だよね
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