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目標は立てたけど、進まない時は

ダイエット5か条

①自分を責めない

なかなか始められなく

ても続けられなくても

決して自分を責めないで。

それぞれのタイミングで

できなかっただけだから。

②他人と比べない

人が得意な事と自分が苦手な事を

比べて落ち込むことはナンセンス。

骨格も得意な事も人それぞれです。

③無理はしない

いきなり高い目標を立てず、

気になる部位の筋トレから

始めてできた自分を褒めて。

④気持ちだけは切らさない

“いつかやってやる”という

気持ちを切らさずにいれば、

できるときがかならずくる。

遅すぎることはありません。

⑤毎日できることをやる

筋トレはマラソンのような

もの。できることを続けて。

少し上達すれば、嬉しくて

次に繋がっていきますから。

ダイエット5か条

なかやまきんに君

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