最終更新: 2022年10月13日
運動したくてもできないときは
ピョンピョンで体はラクになる。
運動が足りてないと体が重く、痛くなり
適度に運動してると体が軽く、楽になる。
これはいたって自然。
そんなことはよおく
分かってはいるけど
どうしても動けない。
ぜんぜん動きたくない。
部屋でダラダラしたい。
でも体痛いしどうすれば。
ーー
引きこもりがちで
面倒くさがりな私は
できる限り動かずに
それでも運動する道が無いか考え
試しに少しだけ跳んでみた。
すると足にとても
気持ちいい感覚を覚えた。
運動した時と同じあの感覚。
ーー
最初は、ビョンビョンと
かかとを上げるだけだが
エンジンがかかってきて
足を数ミリ浮かせる程度
ピョンピョンとしてたら
数分で体がラクになった。
それだけでもよかったけど
せっかくかかったエンジン。
そのまま筋トレや、柔軟をしたら
面倒くさくなくすぐにできた。
ピョンピョンの凄い威力を
知れて毎日楽になって良かった。
ー
健康のために
何か運動するとして、
例えば水泳やスポーツの
効果や負荷を10としたら
ジョギングが8とか9とか？
エクササイズが6とか7とか？
軽い筋トレが4とか5とか？
ストレッチが2とか3とか？
だとすると
ピョンピョンは効果も負荷も
たったの1も無いと思うけど
全くの0では無いと分かったし
私のダラダラ重い腰を軽くするための
「エンジンをかけるスターターになる」
と知った。
ーー
なので、私は
何か運動したくても
どうしてもできないときは
とりあえずピョンピョン跳ぶ。
ピョンピョンのやり方は
①立つ
②ピョンと上に跳ぶ
③それを繰り返す。
誰もが知ってる普通の
ピョンピョン。
ーー
跳んでる最中
太ももを触ると
おー！っとなる。
それも無理な時は、
その場で軽くエアーランニング
それも無理なときは足踏みします。
もちろん最中暇なので
動画や映画を観ながら。
感謝
健康だよね
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