😥やりたいけどできるか不安・できないかも・無理かも・自信ない・でもやりたい

やりたいけどできない　

できないけどやりたい

やりたいけどできない 　

できないけどやりたい

恐怖　トラウマ

頭がいい　自己防衛　生存本能　生理現象

それができれば苦労しない

頑張りたいけど頑張れてない

頑張ってるけど結果が出ない

頭ではわかってるけど体が動かない

完璧を目指すことは

素晴らしいことだし

私はできれば完璧な

健康体を目指したい。

でも自然に生きてる中で

完璧などまずあり得ない。

完璧に見える人がいても

見えないだけで少し欠点

があるのが、現実で自然。

それでも完璧でない自分

を責めたり否定を続けて

いるといつしか心が病む。

心が病むと当然、免疫力

が下がり病気し易くなる。

健康になるために

ガツガツゼーゼー

つかれて苦しんで

すぐやめてしまう

完璧主義はやめる。

コツコツウキウキ

楽しみながら楽に

長くつづけられる

不完全O Ｋ主義の

自分に変えると逆に

完璧に近づいていく。

感謝。

健康だよね

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 もう嫌です。生きたくない。自分が嫌い。将来が不安だし、現在に満足できないし、自信もないし、自虐がとまらない。どうすればいいんでしょうか。

病気だらけの28年、私は

完璧でない自分を毎日責めて

心が病み、体の病気は続いた。

今は

完璧でない不完全でOK。

「少しでもやってる。一つでもありがとう」

と自分に感謝したり、ねぎらい続けた。

おかげで私の心の傷は癒され

生活は無理なく自然に整い

この14年、病気はなかった。

ーー

不思議だけど、完璧主義から

不完全OK主義に変えた途端に

健康でいることが簡単になり、

逆に完璧に近づいている感覚が増えた。

今日ものんびりコツコツ

不完全に1点だけプラスします。

感謝。

健康だよね

.

倒れてもまた

起きてくれた

私にありがとう

怖くても

苦しくても

前に進んでくれた

私にありがとう

ときには危険から逃げ

自分を守ってくれた

私にありがとう

笑って泣いて

頑張って今日まで

生きてくれた私。

一生そばにいてくれる

私の中の私さん

ありがとう。

私は自分が嫌いで

ずっとツラかったけど

少しは頑張ってる自分に

気がついたらラクになった。

私の中の私さん。

今までも今もこれからも

ずっとずっとありがとう。

感謝。

ありがとう感謝ページ

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自信

自尊心 バカの山 ダニングクルーガー効果

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皆、自分を疑いすぎる。

自分で自分を疑っては

最善を尽くすことなどできない。

自分で自分を信じなかったら

誰が信じてくれる。

何があっても

自分のことを信じること。

たとえ皆に笑われても

絶対無理と言われても

それでも自分を信じる。

何があってもね。

マイケル・ジャクソン

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たとえ自分の事を

信じられなくても

体の細胞達は毎日

必死に生きている

どれだけ私が

自分を疑い続けてても

心臓は動いている。

呼吸もし続けてる。

汗もかくしお腹も空くし

眠くもなるし便も出るし

私を生かそうと、無言で

必死に働いてくれている。

自分を信じていなくても

こんなに細胞が働くなら

信じてあげたら、きっと

もっと働いてくれるので

私はさらに自分を信じる。

ーー

失敗と挫折を繰り返し

絶望のどん底にいた時は

できない自分を責めていた。

自分のことが大嫌いだった。

自分のことも、人のことも

全てがどうでもよくなり生活は荒れ

体も心も病気だらけだった。

ーー

そんな時でも変わらず

必死に働いてくれている

細胞たちのことを思い出した。

私が自分のことを信じていなくて

体や心をないがしろにしていても、

そんなこと全く気にせず

せっせと働いてくれてる

細胞たちの健気な姿を見て

私は申し訳なさとともに

感謝の気持ちが湧いてきた。

恩返しとお礼をしたいと思った。

だからこそ今日も明日も

睡眠・食事・運動・体温・精神を

コツコツ整え細胞に喜んでもらう。

ありがとうと言ってもらい

こちらこそとお返事したい。

ーー

今はだいぶ自分のことを

信じられるようになれたけど

もしまた信じられなくなった時でも

自分の細胞の力だけは信じようと思う。

私と細胞は2人で1人。

2人で力を合わせて

一緒に健康で素晴らしい

人生をまっとうします。

感謝。

本気で夢を叶える会

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「お前には出来ない」と言う他人と

「自分には出来ない」と言う自分。

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「出来ない」という根拠のない言葉を

無駄に信じる必要はないし、

嫌な気持ちになる必要もない。

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有り難く、感謝を添えて

「でもやる」と言い続ける。

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九九や、自転車のように

できるまで、やり続ける。

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著 本気で夢を叶える会

睡眠の記事からの例

▷最も難しいハードル

やり方は知っても、私には難しくて

全然できませんでした。

なぜなら風邪が怖かったからと面倒くさかったからです。だから、いつも通りポカポカ暖かく寝ていました。朝ダルくても頭痛が続いても我慢して。

私は恐る恐る、一枚の布団を減らしました。