最終更新: 2023年7月21日
エビデンス 医学的根拠
エビデンスとは
いつもありがとうごさいより 「松は門か机し
いことを知ったときは、科学的根拠やエビデン
スが無いと納得できない人でした。 なので、14
年前に感謝のことを知り、 少しずつ感謝の効果
について調べました。
「感謝・感情・健康・効果・血圧・血糖値・ホ
ルモン・神経伝達物質・セロトニン・ノルアド
レナリン ドーパミン・コルチゾール・テスト
ステロンなど」 のキーワードで調べると科学的
根拠やエビデンスは大量にあることを知り、 私
は安心しましたしとても面白いです。 YouTube
でもたくさんの方がお話して下さってます。
そして感謝を増やしていくと変化が起きまし
た。生まれて28歳まで大量の病気だらけで、
薬と病院漬けで、 年中風邪ばかりで痛く苦しい
毎日でしたが、これらの結果が得られました。
①14年間病気・薬・病院ゼロの体
②5年間ほぼオールAの健診結果
③ 体内年齢マイナス11歳の計算結果
④2年間、風邪ほぼゼロの体
⑤ 過去一楽チンで穏やかな毎日など
これらの事実を客観的・冷静に見た時に、これ
以上のエビデンスは私には見つけられないし、
あっても必要ないし、やっと人さまにもご紹介
出来そうだな、そう思うことができました。
私が投稿する記事は、完璧は難しいですが、こ
のような過程や実体験を経ているものがほとん
どです ありがレイでいますへへ
ーー
化学者の父
看護師の母
記事の文字数が増えすぎてしまうので割愛していますが、化学者の父と看護師の母の影響のせいか、私は何か体に良いということを知ると毎回、その医学的根拠・科学的根拠・エビデンス、ドクターや専門家の皆さんのご意見がとても気になります。そのことについて書きましたのでご活用ください。
極めて重要なご質問ありがとうございます。私も医学的根拠・科学的根拠・エビデンスがとても気になる人間です。なので何かを始める時、買う時、使う時など何時間も何日も疲れるまで調べます。
グルグル腕回しはたまたま先にしてましたが、後で調べて安心できたので、続けていくことを決めました。以下がGoogleで検索した時のリンクです。ご活用ください。
投稿する前の流れを⑦つ決めている。
すべてではないけどほとんどは
この⑦つの流れを経て投稿する。
ーー
①今の体の不調やあるテーマについて
医学的・科学的根拠・検証データそして
ドクターや専門家の見解・論文などから
代表的なもの確認する。
② ①の情報に対する反論データや
反対の意見などを確認する。
(一方の見方だけでは偏りが出るため)
③ ①と②を総合的に見て
つまりこういう事なのかと噛み砕く。
(専門用語や横文字を日常語に変換する)
④噛み砕いたものをどうすれば
生活の中に取り入れられるか考える。
⑤そして出てきた答えを実際に行う。
初めは怖いので少しずつ少しず行う。
⑥数週間〜数ヶ月、長い時は数年行う。
どのくらい変化があったか。
どのくらいの難易度なのか
何を工夫すると簡単にできるのかを
忘れないようメモなどする。
⑦ある程度、理解・体感し
「よし」と確信が持てたら
記事を書いて投稿する。
ーー
この流れを行う理由は
●健康や病気への取り組みは
自分や人様の健康や命に関わるので
何となく良さそうだから、や
これは良い気がする。では怖いから。
●健康や病気への取り組みは
すぐに結果が出るものよりも
長く時間がかかるものの方が
より効果が高いことが多いから。
●健康や病気への取り組みは
毎日の習慣を変えるなど
極めて難しいことが多く、
誰でも簡単にできるとは限らない。
だから最も簡単にできる道をあらかじめ
探して見つけておきたいから。
など。他にもたくさん。
それでも完璧はないけど。
ーー
あとは発信者として
当たり前なのかもだけど
できる限り自分の体で人体実験をし
本当に良いと心から思った物を皆に
共有したい。と考えているから。
なので現在、実験中のものがいくつも
あるので、また時期が来たら書きます。
感謝。
健康だよね
.
.
ーーー
エビデンスや
科学的根拠だけ
を信じてた時の
私は病気だった。
(本文)
28歳までの私は
ドクターの言葉を信じて
エビデンスも科学的根拠も
しっかりある薬を飲んでた。
そして病気だらけだった。
先生は治ると言う。
エビデンスもある。
科学的根拠もある。
だからきっと治る。
そう信じてたけど
でも病気は続いた。
ーー
28歳〜今日まで14年間
エビデンスも科学的根拠も
一般的に余り無いとされる
「規則正しい生活をしてね」
と言うドクターの一言を
恐る恐る信じ、実行したら
病気は14年間ゼロだった。
先生も皆も言うが
エビデンスもない。
科学的根拠もない。
だからあまり真剣に
聴いていなかったし
全く信じてなかった。
でもやり始めてからは
一切病気してない。
ーー
納得がいかなかった私は
規則正しい生活が、
健康や病気にどう影響するか
エビデンスや科学的根拠を
調べてみたら膨大な資料が、
普通に出てきた。
私は都合のいい言葉
だけを聞き信じていた。
だから病気は続いてたことを
ついに理解した。
先生の「規則正しい生活してね」は
実は最も重要だった、と。
ーー
(補足文・長文です)
私の母は看護師の教育者さん。
父は化学者で准教授さん。
その影響もあるのか
私はエビデンスや科学的根拠が
とても気になる人。
だから私は28歳まで
病気だらけではあったけど
エビデンスがしっかりある
西洋医療を信じていた。
ーー
28歳の夏
エビデンスや科学的根拠が
一般的にはあまりないとされる
「東洋医療や自然治癒力が病気を治す」
と聴いた時は
「は？何言ってるの？」と
心の底から思っていたし
かなり馬鹿にしていた。
(本当にごめんなさい)
でも、私の体は
私の思いとは真逆の
素晴らしい反応を見せた。
私の28年病気だらけだった体は
14年間、病気・薬・病院ゼロになり
5年間、健康診断ほぼオールAになった。
健康診断書に書かれた
詳細なデータの数々。
私の体の健康において
これ以上のエビデンスや
科学的根拠を私は知らないし
あまり必要はなかった。
ーー
でも、その結果を受け
私は頭が混乱した。
「ではエビデンスって何？」
「では科学的根拠って何？」
「そもそも意味あるのか？」
私はグルグル自問自答し
そして生まれて初めて
・東洋医療
・免疫力
・自然治癒力
・それを高める数々の技術
などについて本気で調べた。
結果、
その殆どに、エビデンスも
科学的根拠も「ある」という
事実が分かった。それも膨大に。
私は納得したし
良かったぁと安心した。
ーー
そして、やっと繋がった
「規則正しい生活をしてね」という
病院の先生から何度も言われた言葉が
はじめて頭の中で繋がった。
この
「規則正しい生活こそ健康の
要である免疫力・自然治癒力
を高める源である」という
事実を知りやっと理解した。
西洋医療の先生、東洋医療の先生は
本当は同じことを言ってたのだと。
ーー
そもそも西洋医療の祖であり
最高権威であるヒポクラテス先生も、
「自然治癒力こそが人の病気を治す」
という考えを強く推奨している。
でも医師が自然治癒力を
推奨するのはタブー。
病院や医師会などから圧力を受け
業界から追放されたりもある。
(負けずに頑張ってる先生もいる)
ヒポクラテス先生の教えは
医大の卒業式で卒業生に
大々的に読まれるほど
重要視されているはずなのに。
自然治癒力という文言を、
医学大辞典に載せてないし
医大カリキュラムに入れてないし
いろいろ露骨。
医療はビジネスであり
経営なので仕方ないことは
母が病院の理事をしてたこともあり
仕組みも気持ちも理解できるけど。
それを私に暗に伝えてくれてたのが
「規則正しい生活してね」だったのかな。
先生、ありがとうございました。
いずれにしても
本当の西洋医療と
本当の東洋医療は
根源は全く同じ。
と私は理解した。
ーー
そして調べてて感じたのは
エビデンスや科学的根拠は
かなりお固く難しく書かれてるし
膨大だし、あちこち散乱してるし
分かりにくいし
実行に移しにくい。
何より覚えにくい。
こんなに分かりにくいのだから
「エビデンスや科学的根拠が無いって
言われても仕方ないよね」と思った。
私も、無いと思ってた。
だから私は
自分のためにも
ここ健康だよねに、
医療のド素人であり
病気だらけだった私だからこそ
はじめて見えてくる視点から読み解き
噛み砕き、自ら実行し、結果を出して、
「誰もが簡単に実行可能な手順書」
として書き残そうと考えた。
それがこの健康だよねの
目的の一つでもあります。
具体的にやることは
過去記事に書きましたし
これからも書いていきます。
ーー
健康だよねが
どなたかのお役に立てたならば
それはとても有り難いことです。
いつも読んでいただき
本当にありがとうございます。
今後もコツコツ精進しますので
一緒に健康を磨いていきましょう。
感謝。
健康だよね
ーー
自分が不安なこと
不明なことは書かない
ある程度というより
完全に原因とメカニズム
医学的根拠・エビデンス
専門家の意見を理解して
実行して結果が出て確信したもの
それしか書いてない
描いてる時点でまだ大丈夫ってこと
でも健康のためには
生活の変更が不可欠
オブラートに包まないと
読んでる人が苦しくなる
あと、病気だらけで薬と病院漬け時は
大きな悩みがたくさんあったし
絶え間なくあった
小さな悩みなんて気にしてなかったし
あっても言わないし書かない
今は悩みがないので
小さな悩みが大きく感じるし
その小さな悩みに気づくことが
大きな悩みに悪化させないことだと
分かった
つまり今はとても重要視してる
だから書いてるだけ
あと記事的にも
大袈裟に見えるように書いてる
真実だけど
ーー
健康に良いこと
健康に効果があること
健康に不可欠なこと
健康に良いことをするより
健康に不可欠なことをする
つまり当たり前のことを当たり前にする
これで病気ゼロになった。
.
コメント
kouichi_288gto 西洋医学のエビデンスとは病
を治すエビデンスでは無く、症状を抑えるエビ
デンスです。
症状が治まる=治ったではありません。
なので西洋医学に完治、根治は存在せず、有る
のは寛解のみ。
寛解とは 症状が治まっている状態でいつ悪化
してもおかしくない状態を言う。
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